סמל המרכז הקהילתי

טל: 02-6214777
levhair@matnasim.org.il
פקס: 02-6234980

חוגים תשע"ט

 

בס"ד

רשימת חוגים תשע"ט

עלות 

שעה

יום בשבוע

אוכ' יעד

קצת על החוג

שם המדריך

שם החוג

מבוגרים

190 ₪ לחודש

 08:30-09:15

א+ד   

נשים 50+

התעמלות בונה עצם מטפלת  בנושא   של אוסטאופורוזיס )דלדול העצם(, תרגילים המחזקים את השרירים ומגבירים את העומס על העצמות וכך מחזקים את העצם, שיפור הגמישות והיציבה תוך הגדלת טווחי התנועה, שיפור סיבולת הריאה ושיפור התפקוד  בחיי היום יום.

נורית שילון

התעמלות בונה עצם

190 ₪ לחודש

 09:30-10:15

א+ד

נשים 50+

נורית שילון 

התעמלות בונה עצם

190 ₪ לחודש

 10:30-11:15

א+ד

נשים 50+

נורית שילון

התעמלות בונה עצם

140 ₪ לחודש

 20:00-21:00

א

נשים

מטרת השיעור חיזוק וחיטוב הגוף לכל אורכו, תוך התמקדות באזורים: בטן, אגן, ירכיים, זרועות וישבן .שיפור הישיבה, שיווי המשקל והקואורדינציה, הזרמת אנרגיות חדשות והרגשה טובה לאורך כל היום.

שירה הלפרין

פילאטיס

 

160 ₪ לחודש

 09:00-09:45

ג    

נשים

טכניקה של עבודה על הגוף בתנועות ספירליות ובמעבר מתנועה לתנועה בצורה של גלים, מעט כמו ריקוד, משחררת מפרקים, מזרימה את הדם, עבודה מיוחדת על שרירי הבטן, שחרור נשימתי, חיזוק ויציבה.

אורלי שלם

ג'איירו תנועה זורמת

170 ₪לחודש

 10:00-11:15

ב

נשים

יוגה רכה, מתאימה לכל גיל, עובדת גם על הפן הרפואי, חיזוק מערכת העצבים, תרגול נשימות, חיזוק שרירים, יציבה, גמישות, תנוחות יוגה קלאסיות ועבודה על כפות הרגליים, איזון גופני ונפשי, פיברומיאלגיה

אורלי שלם

יוגה רפואית

190 ₪ לחודש

 17:00-17:45

ב+ד

נשים 50+

שיטת פילאטיס נוצרה על מנת לסייע בחיזוק הגמשת והארכת שרירי הגוף  בשילוב של נשימה נכונה, ריכוז, קואורדינציה, הפעלת השרירים  העמוקים של הגוף בתנועה מדויקת. תרגילים המאתגרים את הגוף והנפש.

נורית שילון

פילאטיס

190 ₪ לחודש

 18:00-18:45

ב+ד

נשים 50+

נורית שילון

פילאטיס

40 ₪ למפגש

 19:00-20:00

ב

נערות ונשים

השיעור מקנה שליטה מוחלטת בחלקי הגוף השונים, פיתוח השמיעה המוסיקלית והקצבית, גמישות "על-טבעית", כושר מטורף, עיצוב וחיטוב שרישי הגוף, פיתוח רמת הקואורדינציה, פיתוח הסגנון האישי, היכולת ליצור כוריאוגרפיה אישית, למידת סגנונות ריקוד שונים, פיתוח הביטחון העצמי, ובעיקר כיף!

לבנה אמויאל

היפ הופ

30 ₪ למפגש

 20:15-21:15

ב

נערות ונשים

הזומבה תורמת רבות לכושר הגופני והבריאות.

בשיעור תעבדו על שרירי הרגליים, הידיים, חיזוק שרירי הבטן והיציבה, והכל תוך הנאה גדולה, מוסיקה מקפיצה ואווירה מסיבתית.

לבנה אמויאל

זומבה

 

160 ₪ לחודש

 09:00-09:45

ב  

נשים

בתכנית "כל עצמותיי" בשיטת רותי אלון נלמד לשחרר את הגוף, לנוע באופן טבעי, לעזור לגוף להשתחרר מהרגלים, לעזור לכאבים כרוניים. עוזר בצורה משמעותית ליציבה, לבעיות נשימה, פרקינסון, וגם באופן משמעותי לאוסטאופורוזיס.

אורלי שלם

חזרה לתנועה הטבעית Bones for life

170 ₪לחודש

 10:00-11:15

ג

נשים

יוגה רכה, מתאימה לכל גיל, עובדת גם על הפן הרפואי, חיזוק מערכת העצבים, תרגול נשימות, חיזוק שרירים, יציבה, גמישות, תנוחות יוגה קלאסיות ועבודה על כפות הרגליים, איזון גופני ונפשי, מתאים גם לסובלות מפיברומיאלגיה

אורלי שלם

יוגה רפואית

140 ₪ לחודש

 

140 ₪ לחודש

 11:30-12:30

 

 20:00-21:00

ג

 

ד

נשים

שיעור שהוא טיפול בכאבי הגב, הצוואר והברכיים שלך בעצמך! השגת גמישות וחיוניות למפרקים, הגדלת טווחי תנועה, שיפור הנשימה וארגון תנועתי ביעילות והנאה. חזרה לתנועה הטבעית  - מקסימום תנועה במינימום מאמץ !

מיכל גטר

פלדנקרייז

190 ₪ לחודש

 20:00-21:30

ג

נשים

שיעורים ממוקדים ואפקטיביים לגמישות, כח ותנועה במרחב. מתאים למתחילות וגם למתקדמות.

תמר שליט

קפואירה לנשים

140 ₪ לחודש

 11:30-12:30

ד

נשים

תרגול הצ'י קונג הוא למעשה תנועה מרפאת ומרגיעת נפש אשר מעוררת את כוחות החיים בגוף ושואפת לטפח את הבריאות ולאפשר לאדם למצוא בתוכו הרמוניה ושקט. זוהי דרך להעשיר את חיינו בגישה רכה ומטפחת לגוף לנפש ולבריאות, תוך למידה של עקרונות יציבה ותנועה טובים .

גילי גינוסר

צ'י קונג

310 ₪ לחודש

לא כולל חומרים

 19:00-21:30

ד

נשים וגברים

במפגשים יקנו למשתתפים טכניקות מגוונות לעבודה עם חימר ,שיטות עיטור מסורתיות ומודרניות ורזי זיגוג הכלים. המשתתפים יצאו מהמפגשים עם כלים שימושיים. ובנוסף היכרות עם עולם הפיסול המרתק.

מיכל לוי

קרמיקה

170 ₪ לחודש

 08:30-09:45

ה

נשים

שילוב יוגה רכה עם הרפיה, מתאימה לכל גיל, עובדת גם על הפן הרפואי, חיזוק מערכת העצבים, תרגול נשימות, חיזוק שרירים וכפות הרגליים, יציבה, גמישות, תנוחות יוגה קלאסיות, איזון גופני ונפשי.

אורלי שלם

יוגה ומדיטציה

160 ₪ לחודש

 10:00-10:45

ה

נשים

תכנית "כל עצמותיי" בשיטת רותי אלון תקנה למשתתפות טכניקות לשחרור הגוף, תנועה באופן טבעי, שחרור מהרגלים, הקלה בכאבים כרוניים, בעיות נשימה, פרקינסון ואוסטאופורוזיס.

אורלי שלם

חזרה לתנועה הטבעית 

 

אנשים עם מוגבלות מעל גיל 16 המוכרים על ידי המוסד לביטוח לאומי, עם %20 נכות ומעלה, או זכאי שירות חינוך מיוחד מתוקף וועדת שילוב או השמה, ייהנו ממגוון החוגים במחיר מוזל משמעותית.

 

 ילדים

 

 

 

 

 

 

 

 

150 ₪ לחודש כולל חומרים

 16:30-17:30

א  

בנות 10-6

בחוג נתחיל את היכרותנו עם עולם האמנות, בלימוד יסודות הציור: צורה וצבע, קו וכתם, אור וצל, רישום נכון ,ערבוב צבעים ועוד תוך היכרות עם אמנים ותנועות אומנות שהיו פורצי דרך. נכיר  סוגי טכניקות וחומרים שונים ונלמד להביע את עצמנו בשמחה וביצירתיות כל אחת בדרכה הייחודית.

איילה עמואל

ציור

150 ₪ לחודש

 16:30-17:15

א

מעורב 6-4

התפתחות הילד במישורים שונים – גופני, מוזיקלי, חברתי ותרבותי, תוך הנאה וחיבור אל הגוף.

תמר שליט

קפואירה לקטנים

150 ₪ לחודש

 17:15-18:15

א

מעורב 7+

התפתחות הילד במישורים שונים – גופני, מוזיקלי, חברתי ותרבותי, תוך הנאה וחיבור אל הגוף.

תמר שליט

קפואירה בוגרים

 

150 ₪  לחודש כולל חומרים

 16:30-17:30

ב  

בנות -912

בחוג נלמד להכיר טכניקות שונות, חריזה, עבודה עם בדים, פימו ועץ ונרכוש בטחון וידע להכין כל תכשיט שנחפוץ: שרשראות, תליונים, טבעות, עגילים וסיכות.

איילה עמואל

תכשיטנות

200 ₪ לחודש .

385 ₪ עבור חומרים לכל השנה )לא כולל סוללות(

 16:00-17:00

ג

מעורב 9-6

חוג טכנולוגי חדשני המשלב לימוד תיאורטי בנושאי חוקי הפיזיקה, ההנדסה והמכניקה, שיומחש למשתתפים ע"י בניית 10 מודלים ייחודיים כמו: מנוף הידראולי, מטוטלת ניוטון, עץ גולות מנגן, דינוזאור מהלך ועוד .

החוג משפר את יכולות החשיבה, תורם רבות לפיתוח המוטוריקה העדינה ומקרב את הילדים לתחומי עניין טכנולוגיים מגוונים.

הקורס הינו קורס שנתי של 30 מפגשים.

חברת ממריאים

טכנוטריק

200 ₪ לחודש.

325 ₪ עבור חומרים לכל השנה.

 17:15-18:15

ג

מעורב 9-6

בחוג המשתתפים יבנו במהלך השנה 12 דגמים הקשורים לעולם התעופה והחלל, ילמדו תכנים תאורטיים בנושאי עקרונות וחוקי התעופה, מורשת קרב ועוד. במהלך השנה נבנה טיסני השלכה מהיד )גלשונים(, טיסני מקלע, טיסני פרופלור, דגם תצוגה של החללית קולומביה, דגמים של מטוסי קרב ומטוסי תובלה הטובים ביותר של חיל האוויר הישראלי.

פרוייקט סיום: טיסן ענקי מונע פרופלור מדגם נשר תחרותי.

 

הקורס הינו קורס שנתי של 36 מפגשים .

חברת ממריאים

טיסנאות

150 ₪ לחודש

 16:00-16:45

ג

בנות -35

השיעור מבוסס על תנועה אצילית ואמנותית, בשימוש תנוחה בסיסית בבלט, הפעלת הדמיון לבניית הקשר בתנועה, בגוף ובנפש.

לאה היל

בלט לקטנטנות

150 ₪ לשעה

 16:45-17:45

ג

בנות -69

בניית יסודות הבלט כולל תרגילי גמישות, חיזוק, קפיצות ועוד.

לאה היל

בלט לבנות

150 ₪ לשעה

 17:45-18:45

ג

בנות 13-10

התעמלות בכיף והנאה בשילוב בלט ואירובי לחיזוק וגמישות הגוף  

לאה היל

 Dance exercises

220 ₪ לחודש

לא כולל חומרים

 16:00-18:00

ד

מעורב –14-8

במפגשים ניגע בעקרונות הפיסול, נלמד שיטות מגוונות ונפסל בחומרים שונים ומרתקים, ניתן ביטוי לדמיון האין סופי שלנו, ונצא עם פסלים מקרמיקה, עיסת נייר, בדים ועוד

מיכל לוי

פיסול

  ₪ 100

 17:30-18:30

ה

בנות 4+ ויסודי

חוג דרמה חווייתי לבנות .בואי לגלות את הכישרונות החבויים בך .בסוף השנה יופק סרט עלילתי 

פנינה קפלן

דרמה

מצפים לראותכם אצלנו במרכז הקהילתי שלנו!

לפרטים והרשמה: שרה 026214770

 

  • רואה חשבון
  • החברה למתנסים
  • אתר הסוכנות היהודית בלשונית חדשה
  • ניוזלטר החודש
    מתנסנט |חוגים